私人教練
私人教練健身教學 科學方法改善體態
想減肥又不知如何開始？一對一私人教練便能針對你需要減肥的需要，適合不同需求的人士。我們是由一群香港的運動員、私人教練及運動治療教練成立的健身及運動中心，私人健身教練擁有業資格，以科學方法為客人改善健康。我們的客戶有專業運動員、健美、武打演員、拳擊選手等，我們的治療和訓練經驗豐富，私人健身課程內容廣泛，包括伸展治療、營養學、肌力訓練、姿勢糾正、功能訓練等，還有重量訓練。私人教練更會為你提供飲食餐單，平衡各種營養。
我們的健身中心擁有最全面的私人健身教練，以最專業的態度為客戶改善體型、體重管理、提升運動表現或增進柔軟度，除了日常私人健身訓練、利用器材運動外，更有仔細的飲食餐單，持續為客人記錄進度，希望盡力為客戶改善體質及實現健身目標。
私人教練課程增肌減脂
做gym想揾PT (Personal Trainer)私人健身教練？有想過增肌，但不成功？到健身室操練肌肉對男士來說十分平常，想練習到有六塊腹肌，但又不太懂得使用各種健身器材，想達至最佳效果，你便可以聘請私人健身教練，一對一指導使用器材並配合營養餐單，讓你成功增肌。如果你從未試過舉重，也建議先請私人教練，學習正確姿勢，以免受傷。
產前產後修身私人教練幫到你
會運動的父母，基因會傳遞到下一代，父母肥胖也會遺傳到下一代，所以經常運動的父母能讓子女較少機會患上肥胖，而且有較活躍的大腦。產前做瑜伽能讓BB出世時更暢順，私人教練在教授孕婦瑜伽時會教導孕婦控制呼吸，減輕生產時的痛楚。產後婦女都想回復完美身型，有規律的練習瑜伽及健身都會有所幫助。
私人健身教練會教授內容
首先會做熱身動作，拉筋，再根據身體部份集中訓練，增肌(muscle building)、燒脂(fat building)、伸展(stretching)等動作，教授正確使用健身器材及姿勢以防受傷，更會從旁監察進度，給予鼓勵。
即使是熱身動作也不容馬虎，基本熱身、靜態及動態熱身，能減少受傷機會。熱身能促進體內血液循環，關節活動靈活，讓身體由靜止狀況進入運動模式，跟著私人健身教練熱身，減少運動後肌肉疼痛。私人健身教練的熱身動作，在開始時不外乎基本熱身如開手、合手跳及緩步跑，然後便到靜態拉筋，伸展不同肌肉及部位，如大腿內側、拉扯四頭肌、背肌，拉鬆肌肉。然後便到動態熱身拉筋，動作幅度更大，如深蹲、髖關節外繞及原地彈跳，完成熱身後便會使用器材健身。運動後也會做熱身，舒緩僵硬的肌肉，防止運動後疼痛及不適。
上課時私人教練會使用不同的運動器材，如阻力帶，配合不同動作，訓練背肌，同時會因應學生的柔軟度，調教阻力帶長度，訓練平衡。啞鈴看似平常的健身器材，正確使用能訓練身體大部份肌肉，不論胸部練肌、練習手臂線條、大腿練習等都可運用啞鈴。有健身教練在場一起練習，就能防止手部或身體晃動，減少受傷，為你調整適當重量，訓練自然事半功倍。滾筒也是健身教練會使用的器材，健身教練會將滾筒放於身體不同位置，藉著身體重量施壓，能有效放鬆四頭肌。這些器材都很輕便，在家也可購買練習。
此外，私人教練也會著重柔軟度，尤其對健美運動員、體操、跳水運動員尤其重要。柔軟度可令這些講求美感的運動員做出難度更高的動作，令難度高的動作都能完成。
尋找私人健身教練小貼士
1. 私人健身教練都擁有專業資格，讓客戶得到信心
2. 開始時定立目標，制定健身計劃，一步一步達到不同的里程碑
3. 私人教練會耐心地回答問題，態度友善而將注意力放在客戶身上
4. 能彈性預約上課時間，每次上課都循序漸進地教導不同運動
私人教練課程 私人健身教練 常見問題
你可在兩小時前whatsapp我們預約私人健身教練，如果你是女性，想避免與異性身體接觸而感到尷尬，可以選女性的私人教練，讓自己在輕鬆的心情下運動。
我可以找一對一或一對二的私人健身教練嗎？
不論是一對一或一對二都可以，請預先跟私人健身教練溝通，為你及朋友設計及指導正確的健身計劃。
可以。如開始接私人教練健身教學後覺得教練不適合自己，可以向中心申請，職員了解後會安排新的私人教練。
可以。如果客人想加快訓練進度，可以跟私人教練商討，安排一星期三次甚至四次私人教練健身教學。
我們建議客人在達到自己心中的健身目標，練成健康體態後，繼續上私人教練課程。私人健身教練會在這時候為客人設計訓練內容，保持或更進一步改善體態。如果一旦鬆懈，很快又回到健身前的狀態，浪費了之前的付出。
