CASE13改善髖膝關節問題

五個月成功解決問題

客戶JACK有跑步習慣，每星期會練跑4次，每次跑約8KM，近日因感到髖關節及膝關節痛，令其不能繼續跑步。在我們的建議下完全停跑兩星期，並進行一系統軟組織放鬆訓練，在兩星期後亦需要降低跑步次數及強度，直至三個月時可全面復跑。

為了增加JACK的跑幅及降低關節的壓力，伸展治療是最重要的，因此我們經常會為他進行大幅永及多角度的伸展訓練。另外亦會安排他每天在家中自行進行簡單的筋膜放鬆及肌肉訓練。